Uno de los más grandes Dramas de Casa es no poder dormir, por eso hoy te compartimos algunos datos curiosos que probablemente no sabes acerca del sueño.
- 18 días, 21 horas y 40 minutos es el récord mundial de mayor tiempo sin dormir. Quien lo experimentó presentó alucinaciones, paranoia, visión borrosa, problemas severos de concentración, pérdida de memoria temporal y torpeza al hablar.
- Conciliar el sueño no debe tomarte más de 15 minutos (a lo mucho), de lo contrario tienes trastornado el ciclo del sueño.
- Se dice que un bebé recién nacido “roba” a sus padres entre 400 y 750 horas de sueño durante su primer año de vida.
- Si te mantienes 17 horas despierto de corrido tu cuerpo se comporta como si en tu sangre hubiera 0.05% de alcohol (equivalente a una cerveza).
- Si no has dormido bien durante 5 noches seguidas y bebes alcohol, su efecto será doblemente más rápido.
- Las mujeres necesitan dormir más que los hombres. Por su capacidad “Multi-task” las féminas necesitan descansar mínimo, 20 minutos más.
- Se dice que las flores naturales ayudan a conciliar mejor el sueño y a mejorar la memoria. De acuerdo a un estudio realizado por el “Science Journal” en 2007, recomiendan oler rosas, lavanda y jazmines frescos antes de dormir.
- Se realizó un estudio entre las personas que duermen con música para ver qué efectos podría tener en ellos y resultó que Coldplay, Alicia Keys, Taylor Swift y Mozart son quienes más fácil y rápido ayudan a inducir el sueño.
Fuente: The National Sleep Research Project
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