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Lo que no sabías sobre el sueño

by • 29 mayo, 2014 • SALUD, TOP 5Comentarios desactivados en Lo que no sabías sobre el sueño10887

 

Uno de los más grandes Dramas de Casa es no poder dormir, por eso hoy te compartimos algunos datos curiosos que probablemente no sabes acerca del sueño.

 

  • 18 días, 21 horas y 40 minutos es el récord mundial de mayor tiempo sin dormir.  Quien lo experimentó presentó alucinaciones,  paranoia, visión borrosa, problemas severos de concentración, pérdida de memoria temporal y torpeza al hablar.
  • Conciliar el sueño no debe tomarte más de 15 minutos (a lo mucho), de lo contrario tienes trastornado el ciclo del sueño.
  • Se dice que un bebé recién nacido “roba” a sus padres entre 400 y 750 horas de sueño durante su primer año de vida.
  • Si te mantienes 17 horas despierto de corrido tu cuerpo se comporta como si en tu sangre hubiera 0.05% de alcohol (equivalente a una cerveza).
  • Si no has dormido bien durante 5 noches seguidas  y bebes alcohol, su efecto será doblemente más rápido.
  • Las mujeres necesitan dormir más que los hombres.  Por su capacidad “Multi-task” las féminas necesitan descansar mínimo, 20 minutos más.
  • Se dice que las flores naturales ayudan a conciliar mejor el sueño y a mejorar la memoria.  De acuerdo a un estudio realizado por el “Science Journal” en 2007, recomiendan oler rosas, lavanda y jazmines  frescos antes de dormir.
  • Se realizó un estudio entre las personas que duermen con música para ver qué efectos podría tener en ellos y resultó que Coldplay, Alicia Keys, Taylor Swift y Mozart son quienes más fácil y rápido ayudan a inducir el sueño.

 

Fuente: The National Sleep Research Project

 

 

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