Uno de los más grandes Dramas de Casa es no poder dormir, por eso hoy te compartimos algunos datos curiosos que probablemente no sabes acerca del sueño.

 

• 18 días, 21 horas y 40 minutos es el récord mundial de mayor tiempo sin dormir.  Quien lo experimentó presentó alucinaciones,  paranoia, visión borrosa, problemas severos de concentración, pérdida de memoria temporal y torpeza al hablar.

• Conciliar el sueño no debe tomarte más de 15 minutos (a lo mucho), de lo contrario tienes trastornado el ciclo del sueño.

• Se dice que un bebé recién nacido “roba” a sus padres entre 400 y 750 horas de sueño durante su primer año de vida.

• Si te mantienes 17 horas despierto de corrido tu cuerpo se comporta como si en tu sangre hubiera 0.05% de alcohol (equivalente a una cerveza).

• Si no has dormido bien durante 5 noches seguidas  y bebes alcohol, su efecto será doblemente más rápido.

• Las mujeres necesitan dormir más que los hombres.  Por su capacidad “Multi-task” las féminas necesitan descansar mínimo, 20 minutos más.

• Se dice que las flores naturales ayudan a conciliar mejor el sueño y a mejorar la memoria.  De acuerdo a un estudio realizado por el “Science Journal” en 2007, recomiendan oler rosas, lavanda y jazmines  frescos antes de dormir.

• Se realizó un estudio entre las personas que duermen con música para ver qué efectos podría tener en ellos y resultó que Coldplay, Alicia Keys, Taylor Swift y Mozart son quienes más fácil y rápido ayudan a inducir el sueño.

 

Fuente: The National Sleep Research Project

 

 

Related Posts