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Lo que no sabías del sueño

El secreto para levantarse temprano

by • 6 febrero, 2015 • DRAMARAMA, TOP 5Comments Off993

 

Todos sabemos que levantarse temprano es un camino lleno de dificultades. Las sábanas te abrazan, el calorcito rico de la cama siempre llamará tu atención. Por eso te dejamos este método para levantarte más temprano y ganar hasta dos horas por día en tan solo un mes.

• Primero aleja tu despertador de la cama. Evita que esté a tiro de piedra, o sea al alcance tu mano.

• Programa tu despertador para que empiece con una canción que te guste cantar.

• ¿A qué hora te sueles despertar sin despertador? Perfecto, entonces programa dos alarmas: una 40 minutos antes y otra 30 minutos antes de esa hora.

• Cuando suene, de inmediato comienza a cantar la canción con todo el sentimiento que puedas (y si duermes con pareja, avísale la noche anterior para que no se espante).

• Al despertar ten una rutina de calentamiento de 10 minutos para poner a tu sangre a fluir bien hacia el cerebro y oxigenar todo tu cuerpo, con lo que despertarás por completo.

• En las noches es importante que comiences a dormir más temprano y para eso puedes seguir los consejos que te dimos aquí.

• Sigue esta rutina durante una semana. A la semana siguiente adelanta la alarma otra media hora. Repite el proceso durante 4 semanas y habrás adelantado tu día ¡dos horas!

¿Qué harás con todo este tiempo?

 

 

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