En el trabajo toca quedarse sin dormir para terminar ese proyecto, tus hijos necesitan ese disfraz para la presentación en la escuela la mañana siguiente sí o sí, o estrenan tu telenovela china por la madrugada y tú no piensas perderte la transmisión en vivo. aquí te damos esos consejos para no perder ante el sueño en una noche larga
- Música. Pon música que te guste y que te sepas para poder cantar. estar poniendo atención a la letra mantendrá tus ojos abiertos.
- Comida. procura tener bocadillos sanos como fruta fresca a la mano; sus carbohidratos naturales te mantendrán en vigilia más tiempo, pues tardas más tiempo en procesarlos y no te da un bajó de azúcar después de comerlos.
- Bebe agua. La correcta hidratación oxigena tu cerebro, lo que ayuda a que puedas enfocarte cuando más lo necesitas.
- Modera tu café. El café es bueno para el primer tirón, pero a las 3 de la mañana te hará poco bien, pues te despertará por unos momentos sólo para darte el bajón pocos minutos después. Además, después de cierta cantidad de café sólo te dispersará en lugar de focalizarte.
- No te excedas. Recuerda que hay cosas importantes, pero lo más importante es tu salud. Si llevas dos o tres durmiendo muy poco detente y descansa, duerme lo que necesites. A veces no nos damos cuenta que por querer hacer las cosas perfectamente lastimamos nuestra mente y nuestro cuerpo. Nada es más importe que tu bienestar.
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Receta: Lomo a la naranja
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